Overwin burn-out en depressiviteit
Naast het hele gezin neemt FOCUS ook jou mee: de volwassen, 18 plusser die last heeft van depressiviteit, overspannenheid of burn-out.
Via rust en reflectie de weg naar boven weer terugvinden
Je herkent het zeker wel, het gevoel van lichte spanning en stress. Vaak werkt dit gevoel zelfs in je voordeel want het zet aan tot betere prestaties.
Het pakt echter anders uit als jouw lichaam geen kans meer krijgt om te ontspannen en de neerslachtige gevoelens en somberheid aanhouden of zelfs verergeren. Als je daarnaast ook nog de signalen en klachten van stress en overbelasting blijft negeren raakt je lichaam en geest uit balans en riskeer je een burn-out: Je lichaam is letterlijk afgebrand en je levensenergie is verdwenen. Je bent dan meer aan het overleven, dan echt te leven.
Toch is het nooit te laat om de regie over jouw leven weer in eigen hand te nemen. Hiervoor heb je rust en reflectie nodig. Met een doeltreffende aanpak en begeleiding kun je jouw evenwicht weer herstellen. Je lichaam dwingt je om noodzakelijke keuzes te maken om gelukkig en gezond verder te kunnen leven. In veel gevallen betekent het dat "het roer om moet".
Direct naar de 10-traps training en op weg naar balans »
Hoe herken je een depressie, overspannenheid of burn-out?
Verschillende klachten kunnen optreden. De 2 belangrijkste:
- Een neerslachtige, sombere stemming.
- Het "niet meer blij" of geïnteresseerd kunnen zijn.
Daarnaast is er vaak sprake van een combinatie van de volgende klachten/symptomen:
- Schuldgevoelens.
- Een gevoel van waardeloosheid.
- Een gevoel van hopeloosheid/hulploosheid.
- Zich het slachtoffer voelen in allerlei situaties.
- Slaapstoornissen.
- Weinig energie.
- Lusteloosheid.
- Vermoeidheid.
- Verminderde lustgevoelens (minder zin in seks).
- Veel of juist weinig huilen.
- Verminderde of juist grotere eetlust.
- Duidelijke gewichtsverandering (veel zwaarder óf veel lichter).
- Aanhoudende lichamelijke onrust of juist traagheid.
- Besluiteloosheid.
- Concentratieproblemen.
- Vergeetachtigheid.
- Terugkerende gedachten over zelfdoding of de dood in het algemeen.
- Zomaar opeens paniek of angstgevoelens of aanvallen.
- Prikkelbaarheid / snel geïrriteerd zijn.
- Lichamelijke klachten waar geen oorzaak voor gevonden kan worden.
- Verwaarlozing van sociale contacten of van het huishouden.
Hoe FOCUS jou weer op weg helpt in 10 stappen
De focus tijdens de begeleiding ligt hoofdzakelijk bij reflectie, rust en het toepassen van praktische handvatten.
Voor meer informatie over de anti-depressie of anti-burn-out cursus zie:
Terug naar jezelf in 10 gemakkelijke stappen.
